こんにちは！ブライダルアドバイザーのEmikoです♪

今日も、ウェディングプランナーの経験や自身の結婚式での経験を交えながら「日々頑張るプレ花嫁さんのお力になりたい！」その一心で、お役立ち情報を配信していきます！

今回のテーマは「挙式前日に泣いてしまったら・・。目の腫れを防ぐ方法が知りたい！」です。

みなさんの中にも、感情的に泣いたあとに目がパンパンになってしまい困った・・という経験がある方も多いのではないでしょうか。

涙を流すこと自体はまったく悪いことではありませんが、結婚式というハレの日に、目や顔の腫れ・浮腫みで見た目が変わってしまうのは困りものですよね。

生活習慣によるもの、浮腫みやすい体質、など原因は様々ありますが、今回は結婚式という一大イベントだからこそ気を付けたい！「泣いたことによる目の腫れ・浮腫み」の対処法をご紹介したいと思います！

参考になれば幸いです✨

そもそも何故目が腫れるの？

泣いたあとに目が腫れてしまう理由は、主に３つあると言われています。

■血液やリンパ液が集まる

涙は、目尻の上の部分にある「涙腺」で製造され、目頭の「涙点」へと流れていきます。そして、涙腺から出てくる涙の量が、涙点に流れていく量を超えると、目からあふれてこぼれ落ちます。

感情的になり神経が刺激されると涙腺で涙が大量発生するので、悲しいときや感動したときは、神経の影響で涙がこぼれ落ちやすくなります。

そして、泣いた後に目が腫れるのは、涙の元となる血液やリンパ液が原因。涙腺がある場所はまぶたの一部なので、そこに血液やリンパ液などが集まると、目が腫れる現象が起こるのです。

■目をこする刺激で炎症が起きる

感情的になって泣いているときは、無意識のうちに目をこすってしまうことがあります。

目のまわりの皮膚は非常に薄いため、体のほかの部位をこするような感覚でこすってしまうとその動作によって炎症が起き、腫れてしまうのです。

このほか、涙の塩分が皮膚に触れることによるかぶれやアレルギー、季節や環境などによって目が腫れることもあります。

■むくみ

泣いたあとに目が浮腫むのは、水分を摂りすぎて翌日腫れてしまう出来事と同じ経緯です。

「朝起きたら目がむくんでいた」という経験、みなさんもあるのではないでしょうか。これは、水分が重力で低いところに留まり、皮膚の下にたまってしまうことで起こる現象です。つまり、「血流の悪化」により目が浮腫むのです。

目だけでなく、顔全体がむくむケースも見られますが、時間の経過と共に徐々に元に戻っていきます。

また、塩分・アルコールなどの取りすぎやストレス、睡眠不足、運動不足などが原因で血流が悪くなることもあるため、涙するようなことがなくても、こうした生活習慣には注意が必要です。

すぐできる！目の腫れを防ぐ＆治す方法

■保冷剤や保湿液などで冷やす

泣いて目が腫れることを防ぐには、まずは涙を拭くときにこすらずに優しく洗い流し、冷却・保湿することが大切です。

目元を冷やす際には保冷剤などを使用しますが、目の周りは皮膚が薄く敏感なので、固いものではなく柔らかいタイプのものがおすすめ。ただ冷やしすぎも良くないので、保冷材は清潔なガーゼを巻くなどして様子を見ながらまずは5分ほど冷やしましょう。

最後は普段使っている化粧水や保湿剤などでしっかり保湿。保冷剤ではなくこういったものを沁み込ませたコットンを目にのせて冷やしても◎

時間がないときに目の腫れを治したい方、アレルギー体質で目が腫れている方は、まずはこれを試してみてください。

■温冷タオルで目元の血行を促進

目元の血行を促進すると腫れやむくみが解消されやすくなります。

蒸しタオルを使って目元を温める・冷やすを交互に繰り返す「温冷法」が効果的です。

タオルを水で軽く濡らし電子レンジで温め、熱すぎない程度に温度が下がってから目元にあてます。その後、水で濡らした別のタオルを目元にあて、今度は冷やします。

温かいタオルと冷たいタオルを交互に目元にあてましょう。  

タオルを電子レンジで温める時間の目安は、500Wで30〜60秒程度。熱すぎると火傷する恐れがあるので注意しましょう。

ただ、目の白目の部分が充血し、ゴロゴロとした違和感がある場合には、目を温めることで充血が悪化してしまう可能性もあります。気になる場合は、自己判断せず眼科で見てもらったほうが安心でしょう。

■目の周りをマッサージ

マッサージをする際は、目元の皮膚に余計な負担ががかからないように、必ず目元にクリームやオイルを塗って滑りやすくしましょう。マッサージは気持ちよく感じる強さで行い、力強くこすったり押さえたりしないように注意して。マッサージの簡単なやり方は、

目頭から目尻に向けて、目の上をとおりながら、指の腹でゆっくりと押しながら動かす

　　　　↓

目尻から目頭に向けて、目の下をとおりながら、指の腹でゆっくりと押しながら動かす

これを2〜3回繰り返します。

目元以外に、頭皮と耳もマッサージをすると頭全体の凝りがほぐれるのでオススメ。

頭皮を指の腹でゆっくりと揉み、両耳はそれぞれ軽く引っ張ってグルグルと回すだけでも効果的ですよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

そもそも結婚式前日に泣くことなんてあるの？と思われるかもしれませんが、実際に筆者の周りでは「結婚式前日なのに遅くまで仕事が終わらなくて泣いた」「花嫁の手紙の練習をしていて泣いてしまった」「大切なゲストからの直前の欠席連絡を受けてつい泣いてしまった」など・・

実際に様々なケースがありました😢💦笑

可能な限り、涙するのは当日までとっておきたいところですが・・　そうもいかないときもありますよね。

その際には是非ご紹介した対策を試してみてくださいね。

少しでも万全の状態で本番を迎えられますように！

参考になれば幸いです👀✨

文／Emiko(コラムニスト)